健康・福祉フェアいけだを開催しました

　血液サラサラチェック、血管推定年齢測定、お肌年齢チェックコーナーを設けました。

　体力測定で自分の体力年齢を知ったことにより、運動を始めたり、続けようと思うきっかけになった方もいることでしょう。また、池田町の歌にあわせたタオル体操、ミナモ体操やダンスを体験することで、心と体をリフレッシュできたのではないでしょうか。
　これからも普段の生活の中で、無理なく自分のペースで体を動かすことを心がけてください。

　歯科医師による検診では、お口の状態をチェックしていただきました。また、歯科衛生士による相談では、効果的な正しいブラッシング方法を教えてもらいました。口の健康について、ぜひ日頃から関心をもってくださいね。

　献血コーナーでは、多くのみなさんのご協力をいただきました。ありがとうございました。

★調理の工夫で無理なく減塩

　天然だしと顆粒だしを使った２種類、みそ汁の試飲を準備しました。かつお節や昆布などでだしをしっかりとることで、味噌の量が少なくてもおいしくいただけます。また、顆粒だしはそのものにも塩分が含まれているので、とりすぎにもなってしまいます。
　「塩分摂取量の目標は１日８ｇ未満！」です。家族みなさんで薄味を心がけてくださいね。
　

　血液サラサラチェックでは、指先の毛細血管を拡大し、画面で血流の状態をみます。自分では目に見えない血液の流れを目の前の画面で確認できるので、みなさんの顔は真剣そのものです。この測定結果に一喜一憂することなく、健診結果とあわせてご自分の食事や運動といった普段の生活習慣を見直していただくきっかけにしてください。

★おやつの食べ方、考えよう

　子どもにとって、おやつは「第４の食事」。小さなお子さんは、１回の食事でたくさんの量を食べられないため、、必要な栄養をとりきれないことがあるからです。

　薬草・民間薬の展示、試飲コーナーもありました。薬剤師さんによる薬の相談、検尿もありました。

★お肉のカロリー変化を比べてみよう！

　肉は種類だけではなく、部位によってもカロリーや脂肪量が違います。また、調理方法によってもカロリーが違います。「炒める」「揚げる」よりも、「茹でる」「焼く」メニューも取り入れて、油のとり方を見直しましょう。

　餅つきサービス、加工食品販売、豚汁のサービス、非常食のサービスなどが行われ、それぞれのコーナーでは多くの人でにぎわっていました。

　健康について考えたり、自分の体のことを振り返ったり、食事など普段の生活習慣を見直していただく機会になったことでしょう。

★コマの形の食事バランスガイド！!!知ってますか？★

　食事バランスガイドは、１日に「何を」「どれだけ」食べればよいかを食卓に並ぶ料理で教えてくれるツール。コマを倒さないよう、毎日の食事内容を見直してみてください。当日の試食メニューのレシピも掲載していますので、野菜たっぷりのバランスメニューをご家庭で取り入れてくださいね。
　

　PDFファイルがご覧いただけない場合は、Adobe Systems社のAcrobat(R) Readerをインストールしてください。
　下記のボタンをクリックすることによって、Adobe Systems社のホームページからダウンロードができます。

　※ダウンロードは無償です。

何をどれくらい食べたらいいの？栄養相談では、その方の性別、年齢、体の状態や生活状況等に応じた具体的にわかりやすくアドバイスしてもらえます。

身長を測った後、いよいよ体脂肪測定です。体重は普通だけど隠れ肥満ということも・・・。食事や運動といった普段の生活習慣を見直してみてくださいね。

　平成２３年１１月２７日（日）に開催しました　「健康・福祉フェアいけだ」には、多くの方にお越しいただきありがとうございました。

　福祉のまちづくりコーナーとして社会福祉協議会事業やいきいきサロン活動の紹介、民生児童委員の活動、福祉活動や施設の紹介、相談コーナー、体験コーナー、作品展示、ＭＯＴＴＡＩＮＡＩ（もったいない）堀出市などが行われました。
　この機会により多くのみなさんに福祉について知っていただいたり、関心を持っていただいたり、考えていただけたらと思います。

　つくって遊ぼう！すくってころころじゃんけんぽん。ミナモも登場！！母子保健推進員さんと一緒におもちゃを作って楽しく遊びました。

　つまり、「おやつ＝お菓子」ではありません。食事で不足しがちな栄養素をおやつから積極的にとりましょう。ただし、時間と量を決め、かしこく、楽しく、おやつを食べてくださいね。

　また、健康緑茶のサービスも行いました。お茶の効能などの掲示もあり、この機会にお茶のよさについても再度見直していただけたことでしょう。